Concilier travail, famille et vie sociale est déjà assez difficile, et essayer de trouver du temps pour la forme physique semble impossible, non? Nous comprenons parfaitement et nous savons que parfois, vous pouvez avoir l’impression que la vie interfère avec votre entraînement régulier. Pour vous aider à respecter votre routine quotidienne, nous avons mis au point plusieurs façons de faire de la remise en forme une priorité, peu importe ce que la vie vous réserve.
Acceptez vos excuses. «Je suis trop occupé» ou «Je suis trop fatigué» sont quelques-uns des obstacles mentaux typiques qui peuvent vous empêcher d’aller au gymnase. Si vous vous surprenez à faire ces excuses un peu plus souvent que vous ne le faites réellement, il est important de vous rappeler votre «pourquoi» – la raison pour laquelle vous avez pris la décision de faire de l’exercice et de vivre une vie plus saine! Nous comprenons parfaitement qu’il y aura des jours où il ne sera tout simplement pas possible de faire de l’exercice, mais vous pouvez commencer à faire du fitness une priorité en vous demandant: «Que puis-je faire pour prendre du temps pour mes entraînements aujourd’hui?» Lorsque vous décidez que rien ne peut vous empêcher d’atteindre vos objectifs de mise en forme, vous pouvez atteindre votre potentiel le plus élevé.
Trouvez l’entraînement qui convient le mieux à votre programme. Entre le travail, les courses et la socialisation avec les gens, trouver du temps par jour pour faire de l’exercice peut être un défi en soi. Ironiquement, les cours de fitness ne correspondent pas toujours à votre emploi du temps et vous avez parfois l’impression de prendre rendez-vous avec le dentiste au lieu de vous inscrire à un entraînement amusant. C’est pourquoi dans 9Round, vous pouvez insérer une ceinture de pot de 30 minutes à votre rythme et éviter le stress lié à la reconstruction de votre emploi du temps. Trouver 30 minutes supplémentaires par jour est beaucoup plus facile que de réserver une heure ou deux pour vous entraîner, et vous n’avez pas à planifier votre journée entière autour de votre entraînement. Quand il vous sera plus pratique d’aller au gymnase, vous aurez plus de motivation pour les activités quotidiennes et autres activités sans horaire!
Trouvez un ami au gymnase. Vous n’avez pas à choisir entre rattraper votre meilleur ami ou faire un super entraînement! Travailler avec un ami (ou quelques-uns d’entre eux) est un excellent moyen de passer du temps avec les personnes dont vous êtes le plus proche et en même temps d’assumer la responsabilité. Vos amis peuvent même essayer de faire de la remise en forme une plus grande partie de leur vie. Vous pouvez vous soutenir les uns les autres, vous encourager mutuellement à gagner à chaque tour et vous sentir ensemble! Un copain est un excellent facteur de motivation lorsque vous ne pouvez pas vous motiver.
Intégrez les entraînements à votre routine quotidienne. Les jours qui semblent s’échapper et que vous avez peu de temps pour aller à la salle de sport, vous pouvez toujours intégrer l’exercice à votre routine habituelle. Dans notre dernier blog sur 9 tours de vacances, nous avons décomposé cinq mouvements qui peuvent être effectués en dehors du gymnase. Essayez d’incorporer ces mouvements dans vos tâches quotidiennes pour un entraînement qui ne ressemble pas à du travail! Lorsque vous rattrapez votre émission préférée, faites des squats rapides et des coups de pied pendant vos pauses publicitaires. De plus, les fentes de marche sont un excellent moyen de passer du salon à la cuisine. Bien que ce ne soit peut-être pas l’expérience complète que vous obtiendriez avec votre 9Round local, il vaut mieux faire de l’exercice que pas d’exercice!
Choisissez un entraînement que vous aimez! Le travail de sueur peut être amusant – vous avez raison! Si vous n’aimez pas votre exercice, les chances que vous continuiez à faire des efforts sont minces. Trouvez ce que vous aimez faire et vous le ferez! Peut-être avez-vous l’impression que votre routine devient un peu ennuyeuse, alors réfléchissez à la façon dont vous pouvez la changer. Étant donné que les entraînements 9Round changent tous les jours, il est plus facile d’éviter l’ornière de remise en forme, qui peut faire de l’exercice une corvée. Nous vous recommandons de changer vos habitudes et d’essayer de nouveaux styles de fitness ici et là.
Si vous cherchez un signe pour faire du fitness une plus grande partie de votre vie, c’est celui-ci! Essayez votre premier entraînement GRATUIT de 9 rounds et concentrez-vous sur la remise en forme sans perdre de temps à reconstruire tout votre programme.