La douleur après l’exercice peut être le résultat d’essayer une nouvelle activité ou d’augmenter le niveau général d’intensité de l’exercice. C’est un message de votre corps à respecter, déclare l’expert en fitness Gold, Robert Reims. «C’est un signal que vous avez utilisé vos muscles d’une manière différente, que vous les avez mis au défi», dit…
Avant de vous essayer au jeu Tornado Kick, vous devez maîtriser ce qui est considéré comme le coup de pied principal du kickboxing. Nous avons donné un guide rapide pour chacun d’entre eux ci-dessous. Mais d’abord, familiarisez-vous correctement avec les quatre parties principales de chaque hit: Chambre. C’est la partie la plus importante de toute…
Être parent peut être mouvementé. La plupart du temps, vous êtes occupé avec vos enfants et vous avez très peu de temps pour vous. Cela peut être pour le moins épuisant. Si vous avez du temps libre, vous n’avez généralement besoin que d’une sieste ou d’un peu de repos. Vous ne voulez certainement pas perdre…
J’étais récemment à l’aéroport pour un vol très tôt le matin. Alors que je faisais la queue dans un café, j’ai remarqué qu’une famille avec un petit enfant commandait leur «petit-déjeuner», et ce que j’ai vu m’a donné plus de stimulation que n’importe quelle tasse de café. Papa a attrapé quelques sacs de chips, et…
L’été peut être une période stressante lorsque les enfants ne vont pas à l’école, se reposent et font tellement de barbecue (sérieusement, tellement de nourriture). Et même si nous voulons dire que plusieurs promenades au buffet sont considérées comme du cardio, nous ne vous rendrons pas service en mentant. La bonne nouvelle est que les…
Nous savons tous qu’une alimentation saine contribue à notre condition physique. Mais cela peut aussi aider notre état émotionnel. C’est parce que le cerveau et le système digestif travaillent ensemble pour réguler notre santé. «Le cerveau affecte la façon dont l’intestin absorbe la nourriture et l’intestin affecte le fonctionnement du cerveau», explique Connie Cheng, directrice…
Parfois, nous avons juste besoin de savoir comment les choses fonctionnent pour vraiment comprendre ce qui nous est demandé pour obtenir les résultats souhaités. Pour réussir le test d’algèbre, vous devez comprendre les formules et les équations pour résoudre les problèmes. Travailler vers vos objectifs de mise en forme n’est vraiment pas différent. Votre coach…
