Tirez-vous le meilleur parti de votre entraînement en 9 rondes?

Que vous soyez novice en 9Round ou en 9Rounder énergique, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre entraînement avec ces conseils de notre directeur de la programmation de fitness, Drew « Captain » Stauffacher. Nous nous sommes assis pour des questions / réponses avec Drew, qui a commencé son voyage avec 9Round en tant qu’entraîneur il y a plus de 8 ans. Vous l’avez peut-être vu dans les vidéos hebdomadaires de CHOW, ou vous avez récemment rencontré Heather « The Hero » Hudson dans notre concours Spring Break You Burpees! Voici ce qu’il a dit à tous les 9Rounders sur la façon d’augmenter vos 30 minutes.

Comment les participants peuvent-ils utiliser au mieux leurs formateurs pendant la formation?

Une communication ouverte avec les entraîneurs est essentielle. Chaque membre a un «pourquoi» – la raison pour laquelle il travaille et approche 9Round. Si vous dites pourquoi aux entraîneurs, ils vous coinceront, et lorsqu’ils découvriront vos objectifs de mise en forme, vous serez mieux placé pour les éliminer! Si un participant organise un grand événement, comme un mariage, les entraîneurs peuvent le pousser plus fort et encourager les participants à rester motivés en cours de route.

Les participants ont-ils besoin de quelque chose pour communiquer avec le coach?

Les entraîneurs ne savent pas ce qu’ils ne savent pas; par exemple, si quelqu’un a un problème d’épaule ou une blessure mais qu’il ne nous le dit pas, nous continuerons à le former comme s’il était en parfaite santé. Le bien-être de nos membres est une priorité absolue chez 9Round et nous voulons que chacun apprenne de la manière la plus sûre possible.

En parlant de formation, quels conseils pouvez-vous donner aux participants lors d’exercices qu’ils ne connaissent peut-être pas?

Faites l’exercice. Ne laissez pas cela vous effrayer! N’oubliez pas que nos entraîneurs vous motivent et vous encouragent à gagner à chaque tour! Choisir d’autres mouvements qui ne font pas partie de votre entraînement peut limiter vos progrès. Nous ne recommandons pas de quitter votre routine d’entraînement quotidienne. Nous vous suggérons de le faire à 100%!

Pourriez-vous partager des objectifs de fitness spécifiques et comment ils peuvent améliorer votre entraînement?

L’avantage de 9Round est que vous pouvez informer votre entraîneur 9Round certifié de vos objectifs de mise en forme. Cela les aide à vous motiver et à vous guider tout au long de votre entraînement. Vous pouvez toujours être prêt à faire de l’exercice en sachant que quelqu’un de votre entourage vous motive. C’est vraiment important parce que les entraîneurs rendent les objectifs encore plus atteignables en vous soutenant. Je vous suggère également de noter vos aspirations, car en les écrivant devant vous, vous les concrétiserez. Une fois que vous pouvez voir comment vos progrès se produisent, il est plus facile de rester motivé pour continuer à vous efforcer d’atteindre vos objectifs.

Avez-vous les derniers morceaux de sagesse en 9 rounds que les participants pourraient ne pas connaître?

Restez dans la position d’un combattant. Rester dans cette position pendant tous les tours vous aide à maintenir l’équilibre, à bouger correctement et à engager votre cœur pour en avoir plus pour votre argent. C’est l’une des clés pour travailler sur un corps entier en 30 minutes.

La concentration pendant l’entraînement est également très importante. Lorsque vous vous dirigez vers une séance d’entraînement, il est temps pour vous de désactiver les réseaux sociaux et d’entrer dans la zone! Je pense que cela signifie également que vous n’avez pas à être distrait en regardant un moniteur pour obtenir vos lunettes PULSE; Vous pouvez rapidement regarder une transition, ou pendant une fraction de seconde, mais ne vous concentrez pas uniquement sur cela. Continuez à travailler dur, testez PULSE rapidement, mais ne faites rien d’autre que l’exercice que vous faites.

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