Avant de vous essayer au jeu Tornado Kick, vous devez maîtriser ce qui est considéré comme le coup de pied principal du kickboxing. Nous avons donné un guide rapide pour chacun d’entre eux ci-dessous. Mais d’abord, familiarisez-vous correctement avec les quatre parties principales de chaque hit: Chambre. C’est la partie la plus importante de toute…
J’étais récemment à l’aéroport pour un vol très tôt le matin. Alors que je faisais la queue dans un café, j’ai remarqué qu’une famille avec un petit enfant commandait leur «petit-déjeuner», et ce que j’ai vu m’a donné plus de stimulation que n’importe quelle tasse de café. Papa a attrapé quelques sacs de chips, et…
L’été peut être une période stressante lorsque les enfants ne vont pas à l’école, se reposent et font tellement de barbecue (sérieusement, tellement de nourriture). Et même si nous voulons dire que plusieurs promenades au buffet sont considérées comme du cardio, nous ne vous rendrons pas service en mentant. La bonne nouvelle est que les…
Vous avez peut-être atteint un plateau pendant votre entraînement. Ou peut-être que vos objectifs de fitness sont hors de portée. Vous avez entendu parler de confusion musculaire et vous pensez que cela pourrait être la solution à votre problème. Jeff Monaco, directeur de l’éducation au Gold’s Gym, voit les gens avoir cette idée tout le…
Lorsque l’entraîneur Li Vratislav a créé Descent, une application de coaching numérique, il voulait créer quelque chose qui maximiserait les résultats en peu de temps. Cette routine d’entraînement HIIT est parfaite pour les promenades en plein air. «Il s’agit d’une séance d’entraînement avec des intervalles décroissants à un taux de combustion», dit-il. Cela signifie que…
Que vous soyez novice en 9Round ou en 9Rounder énergique, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre entraînement avec ces conseils de notre directeur de la programmation de fitness, Drew « Captain » Stauffacher. Nous nous sommes assis pour des questions / réponses avec Drew, qui a commencé son voyage avec 9Round en tant qu’entraîneur il…
Quelle partie de la machine est peu coûteuse, facilement transportable presque partout, peut être utilisée par toute la famille et améliore la santé cardiovasculaire tout en tonifiant les muscles? Si vous avez dit que vous aviez un tapis roulant, nous devons parler. Saviez-vous que la corde à sauter brûle plus de 10 calories par minute…
