Catégorie : Entraînements

Thermos : conseils utiles

Les thermos sont divisés en différents types en fonction de leur utilisation. Il existe des modèles pour les boissons, les aliments et les options polyvalentes. Le design peut également être différent : certains sont mieux adaptés aux voyages et au tourisme extrême, d’autres sont mieux adaptés à une utilisation au bureau ou à la maison.…

Comment choisir un vélo pour enfant

Les vélos pour enfants sont choisis en fonction de l’âge et de la taille de leur propriétaire. Il existe des vélos pour les tout-petits et des modèles pour les enfants d’âge scolaire. Les modèles pour écoliers sont structurellement très similaires aux vélos classiques pour adultes, la seule différence étant la taille des roues. Qu’est-ce qu’un…

Muscle Soreness After a Workout? Here’s What to Do.

Si vous avez des douleurs musculaires après votre entraînement, voici ce qu’il faut faire

La douleur après l’exercice peut être le résultat d’essayer une nouvelle activité ou d’augmenter le niveau général d’intensité de l’exercice. C’est un message de votre corps à respecter, déclare l’expert en fitness Gold, Robert Reims. «C’est un signal que vous avez utilisé vos muscles d’une manière différente, que vous les avez mis au défi», dit…

Comment manger pour de meilleurs facteurs nutritionnels

Nous savons tous qu’une alimentation saine contribue à notre condition physique. Mais cela peut aussi aider notre état émotionnel. C’est parce que le cerveau et le système digestif travaillent ensemble pour réguler notre santé. «Le cerveau affecte la façon dont l’intestin absorbe la nourriture et l’intestin affecte le fonctionnement du cerveau», explique Connie Cheng, directrice…

Comment se réchauffer avant de soulever des poids

Devez-vous vous échauffer avant de soulever des poids? Et puis calmez-vous? La réponse à ces deux questions est absolument. Lorsque vous vous échauffez et vous reposez pendant n’importe quel entraînement, y compris l’haltérophilie, vous obtenez trois grands avantages, déclare Andy Coggan, Gold Fitness Gym Fitness Expert. Vous augmentez votre amplitude de mouvement Vous réduisez le…

Votre entraînement: repos et récupération

C’est la période de l’année où nous sommes nombreux à essayer un nouveau programme d’exercice, à retourner au travail après les vacances ou à améliorer nos entraînements pour atteindre de nouveaux objectifs. À maintes reprises, nous voyons des gens qui sont tellement motivés et qui s’efforcent constamment d’atteindre des objectifs spécifiques, mais qui ne se…