Parfois, nous avons juste besoin de savoir comment les choses fonctionnent pour vraiment comprendre ce qui nous est demandé pour obtenir les résultats souhaités. Pour réussir le test d’algèbre, vous devez comprendre les formules et les équations pour résoudre les problèmes. Travailler vers vos objectifs de mise en forme n’est vraiment pas différent. Votre coach…
La définition d’objectifs de mise en forme vous donne des repères mesurables à viser pendant l’exercice. Cela vous aidera également à trouver un moyen et une motivation pour le faire. Surtout si vous créez des objectifs en utilisant une stratégie SMART: M lumière S pécifique Un T raisonnable raisonnable et limité dans le temps. American…
La disponibilité accrue des aliments emballés et transformés a rendu plus rapide et plus pratique l’obtention de nourriture et de collations. Le choix semble infini. Mais en 2018, l’American Heart Association a constaté que ce type de «variété» ne nous convenait pas. C’est parce que beaucoup de ces types d’aliments ajoutent des calories sans valeur…
Il n’est jamais trop tôt (ni trop tard) pour commencer à travailler pour vous rendre en meilleure santé! C’est pourquoi, lors de la Semaine nationale de la santé des femmes, nous voulons donner aux femmes une raison de prendre en main leur santé et leur bien-être. À 9Round, nous célébrons la santé des femmes chaque…
Kwabena Miller, un chauffeur de transport en commun de 44 ans à Knoxville, dans le Tennessee, a toujours été impressionné par sa forme physique. Il se targue d’être un habilleur pointu et un amateur constant de gym. Mais rester en forme n’a pas toujours été facile. En octobre dernier, le conducteur a mis un panneau…
Le cardio peut être déroutant. En raison de la popularité de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), certaines personnes pourraient penser que le cardio traditionnel est une perte de temps. Ils ont tort. Qu’il s’agisse de poussées telles que HIIT ou d’un état d’équilibre continu, le cardio augmente non seulement la force de votre…
