C’est la période de l’année où nous sommes nombreux à essayer un nouveau programme d’exercice, à retourner au travail après les vacances ou à améliorer nos entraînements pour atteindre de nouveaux objectifs. À maintes reprises, nous voyons des gens qui sont tellement motivés et qui s’efforcent constamment d’atteindre des objectifs spécifiques, mais qui ne se…
La mobilité, la capacité d’avoir une gamme complète de mouvements dans les muscles et les articulations, est l’un des aspects les plus importants de la forme physique. Améliorer la mobilité peut vous aider à mieux vous entraîner, à prévenir les blessures et à réduire les douleurs articulaires, selon Lisa Brownlee, experte en conditionnement physique chez…
Vous avez peut-être atteint un plateau pendant votre entraînement. Ou peut-être que vos objectifs de fitness sont hors de portée. Vous avez entendu parler de confusion musculaire et vous pensez que cela pourrait être la solution à votre problème. Jeff Monaco, directeur de l’éducation au Gold’s Gym, voit les gens avoir cette idée tout le…
