Devez-vous vous échauffer avant de soulever des poids? Et puis calmez-vous? La réponse à ces deux questions est absolument. Lorsque vous vous échauffez et vous reposez pendant n’importe quel entraînement, y compris l’haltérophilie, vous obtenez trois grands avantages, déclare Andy Coggan, Gold Fitness Gym Fitness Expert. Vous augmentez votre amplitude de mouvement Vous réduisez le…
Si vous essayez de mener une vie saine, tout commence par une liste de courses saine. Comme le dit le proverbe, vous ne pouvez pas renoncer à une mauvaise alimentation. Si vous réorientez votre approche de la santé et du bien-être, il est logique de commencer par des produits d’épicerie sur lesquels vous reviendrez encore…
La définition d’objectifs de mise en forme vous donne des repères mesurables à viser pendant l’exercice. Cela vous aidera également à trouver un moyen et une motivation pour le faire. Surtout si vous créez des objectifs en utilisant une stratégie SMART: M lumière S pécifique Un T raisonnable raisonnable et limité dans le temps. American…
