Être parent peut être mouvementé. La plupart du temps, vous êtes occupé avec vos enfants et vous avez très peu de temps pour vous. Cela peut être pour le moins épuisant. Si vous avez du temps libre, vous n’avez généralement besoin que d’une sieste ou d’un peu de repos. Vous ne voulez certainement pas perdre…
J’étais récemment à l’aéroport pour un vol très tôt le matin. Alors que je faisais la queue dans un café, j’ai remarqué qu’une famille avec un petit enfant commandait leur «petit-déjeuner», et ce que j’ai vu m’a donné plus de stimulation que n’importe quelle tasse de café. Papa a attrapé quelques sacs de chips, et…
L’été peut être une période stressante lorsque les enfants ne vont pas à l’école, se reposent et font tellement de barbecue (sérieusement, tellement de nourriture). Et même si nous voulons dire que plusieurs promenades au buffet sont considérées comme du cardio, nous ne vous rendrons pas service en mentant. La bonne nouvelle est que les…
Nous savons tous qu’une alimentation saine contribue à notre condition physique. Mais cela peut aussi aider notre état émotionnel. C’est parce que le cerveau et le système digestif travaillent ensemble pour réguler notre santé. «Le cerveau affecte la façon dont l’intestin absorbe la nourriture et l’intestin affecte le fonctionnement du cerveau», explique Connie Cheng, directrice…
Parfois, nous avons juste besoin de savoir comment les choses fonctionnent pour vraiment comprendre ce qui nous est demandé pour obtenir les résultats souhaités. Pour réussir le test d’algèbre, vous devez comprendre les formules et les équations pour résoudre les problèmes. Travailler vers vos objectifs de mise en forme n’est vraiment pas différent. Votre coach…
Devez-vous vous échauffer avant de soulever des poids? Et puis calmez-vous? La réponse à ces deux questions est absolument. Lorsque vous vous échauffez et vous reposez pendant n’importe quel entraînement, y compris l’haltérophilie, vous obtenez trois grands avantages, déclare Andy Coggan, Gold Fitness Gym Fitness Expert. Vous augmentez votre amplitude de mouvement Vous réduisez le…
Si vous essayez de mener une vie saine, tout commence par une liste de courses saine. Comme le dit le proverbe, vous ne pouvez pas renoncer à une mauvaise alimentation. Si vous réorientez votre approche de la santé et du bien-être, il est logique de commencer par des produits d’épicerie sur lesquels vous reviendrez encore…
La définition d’objectifs de mise en forme vous donne des repères mesurables à viser pendant l’exercice. Cela vous aidera également à trouver un moyen et une motivation pour le faire. Surtout si vous créez des objectifs en utilisant une stratégie SMART: M lumière S pécifique Un T raisonnable raisonnable et limité dans le temps. American…
C’est la période de l’année où nous sommes nombreux à essayer un nouveau programme d’exercice, à retourner au travail après les vacances ou à améliorer nos entraînements pour atteindre de nouveaux objectifs. À maintes reprises, nous voyons des gens qui sont tellement motivés et qui s’efforcent constamment d’atteindre des objectifs spécifiques, mais qui ne se…
La mobilité, la capacité d’avoir une gamme complète de mouvements dans les muscles et les articulations, est l’un des aspects les plus importants de la forme physique. Améliorer la mobilité peut vous aider à mieux vous entraîner, à prévenir les blessures et à réduire les douleurs articulaires, selon Lisa Brownlee, experte en conditionnement physique chez…
