Votre entraînement: repos et récupération

C’est la période de l’année où nous sommes nombreux à essayer un nouveau programme d’exercice, à retourner au travail après les vacances ou à améliorer nos entraînements pour atteindre de nouveaux objectifs. À maintes reprises, nous voyons des gens qui sont tellement motivés et qui s’efforcent constamment d’atteindre des objectifs spécifiques, mais qui ne se…

Leg Circles

Make It A Gym Date: 7 Move Partner Workout

Le couple marié Ronnie et Shelley Franklin utilisent la formation de leurs partenaires pour se sentir bien dans leur peau, afin qu’ils puissent s’encourager et se motiver mutuellement. « Nous utilisons tous les deux la forme physique comme un équilibre entre des emplois du temps chargés et des changements dans la vie », déclare Ronnie. «La formation…

Vous commencez Cardio? Essayez cet entraînement sur tapis roulant pour débutants.

« Vous devez apprendre à marcher avant de pouvoir courir. » Cela est certainement vrai pour les débutants qui souhaitent intégrer un tapis roulant à leur routine de fitness. Essayez ce petit entraînement sur tapis roulant pour débutants pour améliorer votre jeu cardio. « La course à pied est l’une des activités cardiovasculaires les plus populaires que nous…

Cet entraînement de course de 20 minutes maximise votre brûlure

Lorsque l’entraîneur Li Vratislav a créé Descent, une application de coaching numérique, il voulait créer quelque chose qui maximiserait les résultats en peu de temps. Cette routine d’entraînement HIIT est parfaite pour les promenades en plein air. «Il s’agit d’une séance d’entraînement avec des intervalles décroissants à un taux de combustion», dit-il. Cela signifie que…